Pourquoi choisir des collations riches en protéines ?

L'apport moyen en protéines dont vous avez besoin par jour est d'environ 0,8 g par kilogramme de poids corporel. Par exemple, si vous pesez 75 kilogrammes, vous aurez besoin de 60 à 75 grammes de protéines par jour. Mais en tant qu'athlète de force et/ou en tant qu'athlète d'endurance, vous avez même besoin d'un petit plus. C'est parce que de petites déchirures apparaissent dans vos muscles pendant l'exercice. Votre corps a alors besoin de protéines pour pouvoir récupérer. Nous conseillons aux sportifs de consommer 1,2 à 1,6 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel. Cela équivaut à 90 à 120 grammes par jour.

Obtenir suffisamment de protéines peut être tout un défi. Mais avec des collations riches en protéines, cela devient beaucoup plus facile. C'est un bon moyen d'obtenir des protéines supplémentaires en plus de vos repas principaux. Par exemple, optez pour une barre protéinée, elles sont également pratiques à emporter avec vous lorsque vous avez une journée bien remplie au travail. Et en plus d'être riches en protéines, ils sont aussi très savoureux. Vous avez un peu plus de temps ? Par exemple, préparez une crêpe, un brownie, un muffin ou une glace protéinée !

Quand puis-je manger ces collations ?

Les collations riches en protéines sont les collations riches en protéines par excellence. Pratique si vous ne consommez pas assez de protéines lors de vos repas principaux. Mangez une barre protéinée pour combler l'écart entre le petit-déjeuner et le déjeuner ou optez pour un délicieux pudding pour satisfaire votre dent sucrée. Mais bien sûr, les collations riches en protéines que vous trouverez sur cette page sont également excellentes pour le petit-déjeuner. Pensez, par exemple, à un luxueux petit-déjeuner aux crêpes lorsque vous avez un peu plus de temps ou si vous savourez une bouillie de flocons d'avoine riche en protéines. Une chose est sûre : avec ces snacks, vous obtiendrez facilement les protéines dont vous avez besoin.

Quels sont les avantages de nos collations riches en protéines ?

• Vous pouvez manger des protéines de manière simple et rapide
• Les collations contiennent une teneur élevée en protéines
• Nous avons beaucoup d'options à faible teneur en sucre
• Il y a beaucoup de variété sur notre site!

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En bref, les collations riches en protéines soutiennent tous les objectifs d'entraînement ! Que vous vous entraîniez à un niveau supérieur ou amateur, les collations protéinées sont un moyen simple et rapide d'obtenir suffisamment de protéines. House of Nutrition a une sélection minutieuse à votre disposition avec uniquement des collations protéinées et des produits protéinés de la meilleure qualité. Commandez avant 23h59 en semaine et profitez de nos collations protéinées dès le lendemain !