Tout le monde a parfois besoin d’une journée où ils n’ont pas à penser à leur régime alimentaire. Une « cheat day » peut être une pause bienvenue dans un régime alimentaire strict. Mais à quel point une telle journée est-elle nuisible pour votre régime ?

Est-ce que je gâche mon régime en mangeant malsainement pendant une journée ?

Pas de panique ! Une seule cheat day ne gâche pas votre régime. Pour prendre beaucoup de poids en une seule journée, il faudrait manger de manière ridicule. Bien sûr, il est intelligent de réfléchir à la fréquence de ces journées et à ce que vous mangez pendant celles-ci. Si vous suivez un régime strict avec des objectifs ambitieux, il n’est pas conseillé d’avoir une cheat day étendue chaque semaine. Utilisez les cheat days comme une récompense pour votre dur labeur, pas comme une habitude hebdomadaire.

Les avantages d’une cheat day

Une cheat day présente même des avantages ! Elle vous aide à maintenir votre régime car vous avez quelque chose à attendre avec impatience. Après des semaines de travail acharné, vous pouvez enfin profiter sans culpabilité. Cela peut donner un coup de pouce à votre motivation pour continuer avec un nouvel élan.

Être trop strict avec soi-même

Être trop strict avec soi-même peut avoir un effet contraire. Un régime qui mène principalement au stress est difficile à suivre. Une cheat day peut temporairement soulager ce stress et vous empêche d’abandonner lorsque les choses deviennent difficiles.

Bloqueurs de graisse pour un contrôle supplémentaire

Vous voulez quand même garder un peu de contrôle sur votre apport en graisses pendant votre cheat day ? Des suppléments comme Fat Defence et Fatblocker peuvent aider. Ces bloqueurs de graisse se prennent avant un repas et ils veillent à ce que votre corps absorbe moins de graisses. De plus, ils aident à maintenir votre cholestérol à un niveau acceptable. Cela signifie que vous pouvez profiter de votre cheat day en toute tranquillité, sans trop vous inquiéter de l’impact sur votre régime et votre santé.

Continuez à profiter 

Il est important de continuer à profiter, même en suivant un régime. Trouvez un équilibre entre vos objectifs et votre plan alimentaire. Assurez-vous de pouvoir être parfois moins strict avec vous-même. Cela évite de reprendre rapidement du poids après votre régime parce que vous pouvez soudainement « tout » manger à nouveau.

Donc, utilisez les cheat days intelligemment. Récompensez-vous pour votre dur labeur, mais assurez-vous de retourner à votre régime et à votre plan d’entraînement avec une motivation renouvelée. Avec l’aide de suppléments comme Fat Defence et Fatblocker, vous pouvez même faire des choix conscients pendant votre cheat day et atteindre vos objectifs de manière saine.

Pour aujourd’hui, ce jour unique dans l’année : profitez-en et récompensez votre dur labeur ! Demain, vous pourrez à nouveau vous donner à fond à la salle de sport !