Très populaire parmi les athlètes qui souhaitent tirer le meilleur parti de leur entraînement.
La créatine est un composé organique azoté présent naturellement dans le corps humain. Chez l’homme, la créatine est fabriquée dans le foie et est utilisée dans le corps pour développer l’énergie la plus explosive. La créatine micronisée de qualité pharmaceutique de First Class Nutrition est l'un des suppléments de fitness les plus couramment utilisés et n'a pratiquement aucun effet secondaire.
La créatine est souvent utilisée par les athlètes de force qui souhaitent progresser en effectuant 1 à 2 répétitions supplémentaires lors de leurs exercices. Pour les athlètes qui s'entraînent intensivement avec relativement peu de récupération ou pour les athlètes dont les performances ont atteint un plateau et qui ont besoin d'un stimulus de croissance supplémentaire.
Une utilisation quotidienne peut renforcer/augmenter l'effet de l'entraînement en force musculaire chez les personnes de plus de 55 ans.
L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.
CREATINE MICRONISEE par 100g
100 grammes | 5 grammes | |
valeur énergétique | 400 kcal/1672 kJ | 20 kcal/83,60 kJ |
Protéine/Protéine | 0 gramme | 0 gramme |
Glucides | 0 gramme | 0 gramme |
Gras | 0 gramme | 0 gramme |
Monohydrate de créatine | 100 grammes | 5 grammes |
Ingrédients : monohydrate de créatine
Prendre 3-5 grammes 60-90 minutes avant l'entraînement. Apport maximum 10 grammes par jour. Recommandé pour être pris avec 150 ml de jus de fruits ou une boisson gazeuse. La créatine est absorbée plus rapidement en association avec une dose élevée de sucres rapidement absorbables.Dès le premier jour, vous commencez par une phase de charge rapide : Jour 1-7 : 10 grammes répartis sur la journée 2-4 semaines suivantes en phase d'entretien : 3 grammes pendant la journée ou 1 heure avant l'entraînement
Cure : 6 semaines après, faites une pause créatine de 2 à 3 semaines ! Parce que vous aidez votre corps à absorber la créatine plus rapidement, il est important de faire une pause après une cure de 6 semaines. Pour continuer à profiter de l'effet puissant de la créatine, une pause de 2-3 semaines garantit que votre corps ne s'y habitue pas.
Consultez un expert avant d'utiliser des suppléments en cas de grossesse, d'allaitement, de médicaments et de maladie.
Fabriqué dans une usine qui traite du lait, des œufs, du gluten, du soja, des arachides, des noix, des crustacés et des crustacés.
Conserver au sec, à température ambiante et hermétiquement fermé, sauf indication contraire sur l'étiquette.
Tenir hors de portée des enfants.
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