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150 grammes d’avoine
200 grammes de yaourt grec (zéro gras)
200 grammes de banane
30 grammes de Pure Whey (vanille) Nutrition sportive
50 grammes de pastilles de chocolat
2 œufs
1 œuf uniquement de protéines
8 grammes de levure chimique

Préparation:

< li> Mélanger l’avoine, le yogourt grec, la banane, la protéine de lactosérum, Placer les œufs et la levure dans un bol jusqu’à consistance lisse
1. Incorporer les gouttes de chocolat Enfin, parcourez délicatement.
2. Remplissez 12 caisses à cupcakes aux trois quarts avec le mélange.
3. le four à 180 ° pendant 15-20 minutes (four à convection).

Avec le reste du pâte, vous pouvez faire cuire cinq petites crêpes que vous pouvez manger pendant que font des cupcakes. Idéal, non?

Kcal et macros:

Total: 1 460 kcal
C185 = 52%
F39 = 25%
P81 = 23%